外阴下坠感可能由盆底肌松弛、妊娠压迫、慢性便秘、盆腔器官脱垂、子宫肌瘤等原因引起。

1、盆底肌松弛：长期腹压增高或自然衰老可导致盆底肌群支撑力减弱，表现为久站后下坠感明显。建议进行凯格尔运动增强肌力，每日3组收缩练习，每组15次，持续6-8周可见改善。避免提重物及长时间屏气用力。

红金消结片

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功能主治：彝医：补知凯扎诺，且凯色土，哈息黑。中医：舒肝理气，软坚散结，活血化瘀，消肿止。用于气滞血瘀所致乳腺小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿。

用法用量：口服,一次4片,一日3次

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2、妊娠压迫：孕中晚期子宫增大会牵拉圆韧带，产生牵拉性坠胀感。使用托腹带分担压力，采取左侧卧位休息，每日温水坐浴2次可缓解不适。分娩后症状多自行消失。

3、慢性便秘：长期排便困难使直肠压迫阴道后壁。增加膳食纤维至每日30克，推荐燕麦、火龙果、奇亚籽等食物，配合腹部顺时针按摩促进肠蠕动。养成定时排便习惯。

4、盆腔器官脱垂：可能与多次分娩、绝经后雌激素下降有关，常伴随尿失禁、性交疼痛。轻度脱垂可采用子宫托保守治疗，重度需行骶棘韧带固定术或阴道封闭术。避免咳嗽时双腿交叉加压。

5、子宫肌瘤：肌壁间肌瘤压迫可产生坠胀感，多伴有经量增多。5cm以上肌瘤需行肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术，较小肌瘤可尝试桂枝茯苓胶囊、红金消结片等中成药调节。每半年复查超声监测生长速度。

日常避免穿紧身裤减少摩擦，游泳和瑜伽有助于改善盆腔血液循环，出现持续疼痛或异常出血需及时妇科检查。保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤，经期每2小时更换卫生巾。