怕见人不敢出门可能是社交恐惧症社交焦虑障碍的表现。社交恐惧症属于焦虑障碍的一种，主要表现为对社交场合或可能被他人观察的情境产生显著恐惧，常伴有回避行为。
社交恐惧症的核心症状包括对社交互动的过度担忧、害怕被负面评价、出现脸红、手抖等躯体反应。典型表现有害怕与人交谈、回避公众场合进食、不敢当众发言等。症状持续6个月以上且影响正常生活时可确诊。
发病原因主要涉及遗传因素、大脑神经递质失衡及心理社会因素。部分患者与童年期受欺凌、过度保护或家庭冲突有关。杏仁核过度活跃可能导致对社交威胁过度敏感。
治疗方法包括认知行为疗法和药物干预。认知行为疗法通过暴露训练和认知重构帮助患者逐步适应社交场景。常用药物有帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，需在医生指导下使用。β受体阻滞剂如普萘洛尔可短期缓解躯体症状。
轻度患者可通过自助练习改善，如渐进式社交挑战、正念冥想等。记录焦虑日记有助于识别触发因素。建议保持规律运动，限制咖啡因摄入。
若症状严重影响工作或学习，建议尽早就诊精神心理科。少数病例可能与其他精神障碍共病，需专业评估鉴别。多数患者经过系统治疗可获得显著改善。
