脂溢性脱发患者可以每天洗头，但需选择温和的洗发产品并控制水温。

1、洗头频率与脱发关系：

每日清洁不会直接导致脱发加重，反而能减少头皮油脂堆积。脂溢性脱发的核心病因是雄激素水平异常导致毛囊萎缩，与洗头频率无必然关联。过度清洁可能破坏头皮屏障功能，建议选用含吡啶硫酮锌或酮康唑成分的药用洗发水，这类成分可抑制马拉色菌繁殖，缓解头皮炎症。

2、正确洗护方法：

水温应保持在38℃以下，避免高温刺激皮脂腺。洗发时用指腹轻柔按摩头皮3分钟，忌用指甲抓挠。冲洗需彻底，残留的化学物质可能堵塞毛囊。吹发时风机距离头皮30厘米以上，优先选择低温档位。湿发状态下梳头易造成牵拉性脱发，建议待头发八成干后再整理。

日常需保证摄入足量B族维生素和锌元素，动物肝脏、坚果类食物有助于维持毛囊健康。避免熬夜和情绪紧张，这些因素会加剧雄激素分泌。适度进行头皮按摩可促进局部血液循环，配合米诺地尔等外用药能延缓脱发进程。若脱发量持续超过100根/日或出现明显斑秃，需及时就医进行激素水平检测和毛囊镜检查。