牙龈发黑可通过牙周清洁、色素清除、基础疾病治疗、生活习惯调整、口腔护理等方式改善。该症状可能由外源性色素沉积、牙周疾病、重金属中毒、吸烟、药物因素等原因引起。

1、色素清洁：外源性色素附着导致牙龈边缘发黑，常见于长期吸烟、饮用咖啡或茶。采用超声波洁牙去除牙结石，配合喷砂抛光处理表面色素。日常使用小苏打牙膏辅助清洁，避免食用深色食物。

2、牙周治疗：慢性牙周炎引发牙龈边缘灰黑色改变，与菌斑刺激导致的代谢异常有关。需进行龈下刮治清除感染源，局部应用盐酸米诺环素缓释剂。伴随牙龈出血、口臭症状时需每季度复查牙周袋深度。

3、重金属排查：铋剂或铅中毒可造成牙龈金属沉积线，接触含铅化妆品或工业污染为常见诱因。确诊需进行血重金属检测，驱铅治疗可选用依地酸钙钠。职业暴露人群需定期监测尿铅指标。

4、戒烟干预：烟草中的焦油成分会渗透至牙龈组织，形成边界清晰的黑色素沉着。采用尼古丁替代疗法配合安非他酮戒烟，吸烟20年以上者色素沉积可能需激光治疗。

5、药物评估：长期使用米诺环素或抗疟药可能导致牙龈黏膜着色。咨询医生调整用药方案，色素沉着通常停药后6-12个月逐渐消退。服用免疫抑制剂者需加强口腔真菌感染预防。

调整饮食结构增加维生素C摄入，每日食用猕猴桃、彩椒等富含抗氧化物质的食物。采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，避免横向用力刷牙造成牙龈损伤。游泳爱好者需防范氯气刺激引发的牙龈变色，漱口使用含亚锡氟化物的专业防护漱口水。牙龈持续发黑超过两个月或伴随溃疡需进行病理活检，排除黑色素瘤等严重病变。