2型糖尿病患者需警惕高升糖指数食物、高脂肪食物及高盐食物，日常需重点控制精制糖类、饱和脂肪酸及加工食品的摄入。

1、精制糖类：白砂糖、蜂蜜、含糖饮料等直接导致血糖快速升高。这类食物进入肠道后迅速分解为葡萄糖，刺激胰岛素大量分泌，长期加重胰腺负担。建议用代糖或低糖水果替代，每日添加糖摄入不超过25克。

2、饱和脂肪酸：肥肉、黄油、油炸食品等可能诱发胰岛素抵抗。动物实验显示高脂饮食会降低细胞对胰岛素的敏感性，同时增加心血管并发症风险。烹饪宜选用橄榄油，每周红肉摄入控制在500克以内。

3、高盐加工食品：腊肉、罐头、速食面等钠含量超标的食品。糖尿病患者肾功能更易受损，过量钠摄入可能升高血压并加速肾病进展。选择新鲜食材自制菜肴，每日食盐量不超过5克。

4、隐形糖陷阱：沙拉酱、风味酸奶、粗粮饼干等看似健康的食品。制造商常添加果葡糖浆等成分，实际碳水化合物含量可能超出预期。购买时需仔细查看营养成分表，选择无糖或低糖版本。

5、酒精类饮品：白酒、啤酒、调酒等含乙醇的饮料。酒精会干扰肝脏糖原分解，可能导致夜间低血糖，同时增加肝脏代谢负担。男性每日饮酒不超过25克乙醇当量，女性不超过15克。

患者应建立个性化饮食方案，每日保证500克非淀粉类蔬菜摄入，选择全谷物替代精制米面。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。定期监测空腹及餐后血糖，每3个月检查糖化血红蛋白水平。出现持续口渴、视力模糊等症状时需及时就医调整治疗方案。