沙溪凉茶的主要成分包括肉梅根、金纽扣、臭屎茉莉、蒲桃、鸭脚木皮等中草药。沙溪凉茶是一种传统中草药制剂，具有清热祛湿、消暑解渴等功效。
1、肉梅根
肉梅根是沙溪凉茶的核心成分之一，具有清热解毒、生津止渴的作用。肉梅根含有多种有机酸和挥发油成分，有助于缓解暑热引起的不适症状。该成分对于夏季常见的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定改善效果。
2、金纽扣
金纽扣在传统医学中常用于清热利湿，其含有黄酮类化合物和皂苷成分。这些活性物质能够帮助促进体内湿热代谢，对缓解暑湿引起的食欲不振、肢体困重等症状具有辅助作用。
3、臭屎茉莉
臭屎茉莉虽然名称特殊，但具有显著的清热化湿功效。该草药含有挥发油和苦味素，能够刺激消化液分泌，改善湿热内蕴导致的脘腹胀满、大便黏滞等消化道症状。
4、蒲桃
蒲桃在凉茶配方中主要发挥利尿祛湿的作用。其果实和叶片含有丰富的鞣质和多糖类物质，可通过增加尿液排出帮助清除体内多余水分，对缓解夏季水肿症状有一定帮助。
5、鸭脚木皮
鸭脚木皮具有疏风解表、化湿和中的功效。该成分含有多种萜类化合物，能够调节胃肠功能，缓解外感暑湿引起的头痛身重、恶心呕吐等不适症状。
沙溪凉茶作为传统中草药制剂，其配方经过长期实践验证。饮用时建议根据个人体质适量服用，体质虚寒者应谨慎使用。凉茶不宜替代日常饮水，更不宜长期大量饮用。如出现明显不适症状或慢性疾病患者，应在中医师指导下合理使用。同时注意保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，配合规律作息以增强体质。
