烫发后脱发可通过减少化学刺激、调整洗护方式、补充营养、促进头皮血液循环、药物干预等方式改善。烫发导致的脱发通常由化学损伤、毛囊炎症、营养失衡、头皮屏障受损、遗传因素叠加等原因引起。
1、减少化学刺激：
烫发药水中的巯基乙酸铵等成分会破坏头发角蛋白结构，频繁烫染可能导致毛囊萎缩。建议间隔6个月以上再烫发，选择半永久性染发剂，避免同时进行漂发等叠加损伤。
2、调整洗护方式：
烫后48小时内避免洗头，选用含神经酰胺的修护型洗发水。水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩头皮，吹风机保持30cm距离并使用低温档。
3、补充营养：
每日摄入60g优质蛋白质鸡蛋/鱼肉/豆类，补充维生素B7坚果/肝脏和锌牡蛎/牛肉。可口服生物素补充剂，但需持续3个月以上见效。
4、促进血液循环：
每天用圆头梳从发际线向头顶梳理100次，睡前进行5分钟头皮按摩百会穴、风池穴。每周2次使用含薄荷醇的头皮精华，能改善毛囊微循环。
5、医疗干预：
持续脱发超过3个月需就医，可能与脂溢性皮炎或休止期脱发有关。米诺地尔酊可延长毛囊生长期，口服螺内酯适用于女性激素性脱发，严重者需进行PRP头皮注射治疗。
恢复期建议增加黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免扎过紧的马尾辫。每天保证7小时睡眠，适当进行慢跑等有氧运动改善全身血液循环。选择真丝枕套减少头发摩擦，新发长出期间可暂时修剪受损发尾。若6个月后发量仍未恢复，建议进行毛囊镜检测评估永久性损伤程度。
