雌激素水平降低可能由卵巢功能衰退、过度节食、垂体疾病、甲状腺功能异常、药物影响等因素引起，通常表现为潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、皮肤干燥、骨质疏松等症状。

1、潮热盗汗：

血管舒缩功能失调导致突发性面部潮红、出汗，夜间症状加重可能影响睡眠质量。保持环境凉爽、穿着透气衣物可缓解不适，大豆异黄酮等植物雌激素可能辅助改善症状。

2、月经紊乱：

子宫内膜增生不足引发周期延长或缩短，经量减少甚至闭经。伴随排卵障碍可能降低受孕几率，基础体温监测和激素检测有助于判断卵巢功能状态。

3、情绪波动：

神经递质平衡被打破易出现焦虑抑郁倾向，杏仁核敏感性增高导致情绪控制能力下降。规律有氧运动和正念冥想可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

4、皮肤变化：

胶原蛋白合成减少使皮肤变薄失去弹性，皮脂分泌下降导致干燥瘙痒。外用维生素E乳膏配合深海鱼油补充omega-3脂肪酸有助于维持皮肤屏障功能。

5、骨质疏松：

破骨细胞活性增强造成骨量快速流失，腰椎和髋部骨折风险显著增加。双能X线骨密度检测结合钙剂、维生素D3及负重运动可延缓骨质退化。

日常增加亚麻籽、豆浆等富含植物雌激素的食物摄入，每周进行3次以上快走或瑜伽等负重运动，睡眠时保持卧室温度在18-22℃。若出现严重血管舒缩症状或骨密度T值低于-2.5，需考虑激素替代疗法，用药前需全面评估子宫内膜和乳腺健康状况。