孕妇是否需要每天喝牛奶取决于个体营养状况和饮食结构。牛奶是优质蛋白质、钙及维生素D的重要来源，对胎儿骨骼发育和孕妇健康有积极作用，但并非唯一选择。
孕期钙需求量为每日1000-1300毫克。牛奶每200毫升约含240毫克钙，若日常饮食中已通过其他食物如豆腐每100克含138毫克钙、小油菜每100克含108毫克钙等摄入足够钙质，或存在乳糖不耐受情况，则不必强制每日饮用。乳糖不耐受孕妇可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。
存在三种常见替代方案：第一，深绿色蔬菜如芥蓝、苋菜搭配维生素C促进钙吸收；第二，连骨食用的小鱼干或虾皮；第三，强化钙的植物奶如杏仁奶。需注意维生素D的同步补充，每日建议摄入600IU以促进钙质吸收。
妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇，需计算全脂牛奶带来的额外热量。每250毫升全脂牛奶约含150千卡，可选择脱脂奶控制热量摄入。对牛奶蛋白过敏者应完全避免乳制品，改用医生指导下的钙补充剂。
建议孕中期起定期监测血钙和骨密度指标。若出现夜间小腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状，或超声显示胎儿骨骼发育偏小，需在医生指导下调整补钙方案。
