转氨酶异常可通过调整生活方式、药物干预、病因治疗、定期监测、中医调理等方式改善，通常由肝炎、脂肪肝、药物损伤、酒精性肝病、自身免疫性疾病等因素引起。
1、调整生活方式：
减少高脂高糖饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，避免熬夜和过度劳累。酒精会直接损伤肝细胞，需严格戒酒。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善肝脏代谢功能。
2、药物干预：
在医生指导下使用护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱可修复肝细胞膜，水飞蓟宾具有抗氧化作用，双环醇能降低转氨酶水平。需避免自行服用对肝脏有损害的药物，如部分抗生素、解热镇痛药等。
3、病因治疗：
病毒性肝炎患者需抗病毒治疗，慢性乙型肝炎可选用恩替卡韦。脂肪肝患者需控制体重和血脂，糖尿病相关肝损伤要稳定血糖。自身免疫性肝病可能需要糖皮质激素治疗。
4、定期监测：
每1-3个月复查肝功能，包括ALT、AST、GGT等指标。超声检查能评估肝脏形态变化，必要时进行FibroScan检测肝纤维化程度。长期异常者建议每半年检查甲胎蛋白，筛查肝癌风险。
5、中医调理：
中医认为转氨酶升高多与肝胆湿热有关，可辨证使用柴胡疏肝散、茵陈蒿汤等方剂。针灸选取肝俞、胆俞等穴位，耳穴压豆选择肝、胆、神门等反射区。需在正规中医机构进行治疗。
转氨酶轻度升高时，建议增加富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜，如燕麦、菠菜等，有助于肝脏解毒。补充含硫氨基酸的食物如鸡蛋、大蒜可促进谷胱甘肽合成。避免油炸食品和含反式脂肪酸的加工食品，控制每日盐摄入量低于5克。保持规律作息，晚间11点前入睡有利于肝脏修复。情绪压力会影响肝脏功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。若转氨酶持续超过正常值3倍以上，或伴随黄疸、腹水等症状，需立即就医排查肝硬化等严重肝病。
