流产后建议等待3-6个月再尝试怀孕。子宫内膜需要时间修复，过早怀孕可能增加流产或早产风险。
自然流产后若月经周期恢复正常，身体无不适，3个月后可考虑备孕。人工流产后因手术创伤较大，需延长至6个月。等待期间需通过B超确认子宫恢复情况，避免宫腔粘连或感染影响后续妊娠。存在多次流产史或内分泌疾病者，需完成相关检查并治疗后再备孕。
备孕前3个月需每日补充叶酸400微克，夫妻双方戒烟戒酒。规律作息结合适度运动，如快走、瑜伽等增强体质。饮食注意均衡摄入蛋白质、铁及维生素，推荐瘦肉、菠菜、橙子等食物。监测基础体温和排卵试纸，选择排卵期同房可提高受孕几率。若超过6个月未孕，建议就医评估输卵管及精子质量。
