输尿管癌可以通过调整生活方式和规避风险因素降低发病概率，但无法完全预防。

1. 高危因素规避：

长期接触工业染料如苯胺类、吸烟、慢性尿路感染及滥用含非那西丁的镇痛药物是明确危险因素。建议从事化工行业者加强职业防护，吸烟人群尽早戒烟，避免长期服用肾毒性药物。存在反复尿路感染或血尿症状时需及时排查，控制泌尿系统慢性炎症。

2. 生活习惯干预：

每日饮水量建议保持在2000毫升以上，稀释尿液中致癌物浓度并促进排泄。增加十字花科蔬菜西兰花、卷心菜及浆果类摄入，其含有的硫代葡萄糖苷、花青素等成分具有抗氧化作用。规律运动可改善代谢，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。

3. 高危人群监测：

巴尔干肾病、遗传性平滑肌瘤病等遗传性疾病患者需每6-12个月进行尿脱落细胞学检查联合影像学监测。长期接触致癌物职业人群建议每年做一次泌尿系超声和尿常规筛查，发现无痛性血尿或尿路梗阻症状时应立即行膀胱镜或输尿管镜检查。

保持低盐低脂饮食，限制加工肉类摄入，适量补充维生素D和B族维生素有助于维持泌尿系统健康。避免长时间憋尿，减少尿液中致癌物与黏膜接触时间。50岁以上人群可定期进行尿常规和肾功能检测，早期发现异常指标。存在输尿管息肉或上皮内瘤变病史者需严格遵医嘱随访，必要时接受预防性治疗。