慢性前列腺炎患者宜选择具有抗炎作用的食物，主要包括番茄、深海鱼、坚果、十字花科蔬菜和绿茶。
1、番茄：
番茄富含番茄红素，具有显著抗氧化和抗炎特性。研究表明番茄红素可降低前列腺特异性抗原水平，减轻前列腺组织炎症反应。建议选择熟制番茄或番茄酱，其生物利用度比生番茄提高3-4倍。每周摄入10份以上番茄制品可降低18%前列腺炎风险。
2、深海鱼：
三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，能抑制前列腺素E2等促炎介质生成。每周食用2-3次深海鱼可使炎症标志物C反应蛋白降低30%。建议采用清蒸或烤制方式，避免高温油炸破坏营养成分。合并高尿酸血症患者需控制摄入量。
3、坚果：
核桃、杏仁含有α-亚麻酸和锌元素，前者可转化为抗炎活性物质，后者参与前列腺液合成。每日摄入30克坚果可使下尿路症状评分改善20%。选择原味坚果避免盐分摄入过量，消化不良者建议研磨后食用。
4、十字花科蔬菜：
西兰花、卷心菜含硫代葡萄糖苷，代谢产物异硫氰酸酯能抑制COX-2炎症通路。每日摄入300克可使尿频症状减轻35%。建议快速焯水后凉拌，保留抗癌成分萝卜硫素。甲状腺功能异常者需控制生食摄入量。
5、绿茶：
绿茶多酚EGCG通过阻断NF-κB通路减轻组织纤维化。每日饮用4-5杯绿茶可使慢性盆腔疼痛综合征评分下降40%。建议选用80℃水温冲泡，避免单宁酸刺激胃黏膜。贫血患者应避开餐后立即饮用。
慢性前列腺炎患者需建立长期饮食管理方案，每日保证2000毫升饮水，限制酒精、辛辣及咖啡因摄入。建议采用地中海饮食模式，增加全谷物和浆果类摄入，配合适度有氧运动。症状持续加重或伴随血尿、发热时需及时泌尿外科就诊，饮食调理不能替代规范药物治疗。保持规律作息和会阴部保暖同样重要，避免长时间骑车或久坐等压迫前列腺行为。
