昆仑雪菊具有清热解毒、降血压、调节血脂、抗氧化及改善睡眠等效用。其功效主要源于黄酮类化合物、氨基酸、维生素等活性成分。
1、清热解毒：
昆仑雪菊性寒凉，含绿原酸、木犀草苷等成分，能抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等热症。冲泡饮用可辅助治疗风热感冒初期症状。
2、降血压：
雪菊中的总黄酮可通过抑制血管紧张素转换酶活性，舒张外周血管，对原发性高血压患者具有辅助降压作用。建议与降压药物间隔2小时服用，避免相互作用。
3、调节血脂：
雪菊提取物能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，其机制与促进胆固醇代谢、减少肠道脂质吸收有关。长期饮用对高脂血症患者有一定改善效果。
4、抗氧化：
雪菊花中槲皮素、山奈酚等成分可清除自由基，减轻氧化应激损伤。实验显示其抗氧化能力优于普通菊花，适合长期接触电子设备人群饮用。
5、改善睡眠：
雪菊含有的γ-氨基丁酸前体物质能调节中枢神经系统，缓解焦虑情绪。睡前饮用淡菊茶对轻度失眠有效，但严重睡眠障碍需就医。
建议每日用量3-5克沸水冲泡，避免空腹饮用。体质虚寒者需配伍枸杞或红枣，孕妇及低血压患者慎用。可搭配决明子增强降脂效果，或与玫瑰花协同改善情绪。储存时需密封避光，防止有效成分氧化失效。连续饮用不宜超过3个月，应间隔1周后再继续使用。
