肠鸣、屁多且大便不成形多与肠道功能紊乱有关，常见于饮食不当或肠道菌群失衡。

1. 饮食因素：

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致肠道气体增多。高脂或辛辣食物刺激肠道蠕动加快，可能引发大便稀溏。膳食纤维不足或突然增加也可能影响粪便成形，建议逐步调整饮食结构，避免暴饮暴食。

2. 肠道菌群失调：

长期使用抗生素或免疫力低下时，肠道有益菌减少，有害菌过度繁殖会产生大量气体并干扰消化吸收。表现为腹胀、排气频繁，粪便松散或呈糊状。可通过补充含双歧杆菌、乳酸菌的发酵食品调节微生态平衡。

3. 肠易激综合征：

该病与内脏高敏感性相关，情绪紧张时症状加重。典型表现为腹痛后排便、粪便性状改变稀便或硬便交替，肠鸣音活跃。需避免焦虑情绪，建立规律作息，必要时在医生指导下使用解痉药物调节肠道蠕动。

4. 慢性肠炎或乳糖不耐受：

炎症性肠病如溃疡性结肠炎可能伴随黏液血便；乳糖不耐受者进食奶制品后会出现水样腹泻。此类情况需完善肠镜或呼气试验确诊，治疗需针对原发病，乳糖不耐受者应选择无乳糖食品。

日常需记录饮食与症状关联性，减少易产气及高糖食物摄入。规律进食温热易消化的粥类、蒸煮蔬菜，适量补充山药、莲子等健脾食材。每日进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，避免久坐。若症状持续超过两周或伴随体重下降、发热，需及时就医排除器质性疾病。注意观察粪便颜色及形态变化，避免自行长期使用止泻药物掩盖病情。