月经期排出大血块可能由激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜脱落速度过快、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、激素失衡：孕激素不足可能导致子宫内膜不规则脱落，形成较大血块。建议避免熬夜，适当补充富含维生素B6的食物如香蕉、鳄梨，必要时在医生指导下使用黄体酮调节周期。
2、宫缩乏力：子宫收缩力减弱会使经血滞留形成血块。热敷下腹部、饮用姜茶可促进血液循环，适度运动如瑜伽猫式能增强盆底肌力量，改善宫缩效率。
3、内膜代谢快：部分女性内膜脱落速度超过纤溶系统处理能力。增加饮水量稀释血液浓度，补充Omega-3脂肪酸如深海鱼油，有助于维持正常纤溶功能。
4、子宫肌瘤：肌壁间肌瘤可能改变宫腔形态，影响经血排出。可能与雌激素水平过高、遗传因素有关，常伴随经期延长、贫血等症状。药物治疗可选择米非司酮、促性腺激素释放激素激动剂，黏膜下肌瘤需行宫腔镜电切术。
5、内膜息肉：异常增生组织干扰子宫内膜正常脱落。多与慢性炎症、内分泌紊乱相关，常见症状为经间期出血。宫腔镜检查确诊后，较小息肉可用地屈孕酮治疗，较大息肉建议行息肉切除术。
经期保持每日1500ml饮水，选择慢跑等温和运动促进代谢，避免生冷饮食。血块直径超过3cm或伴随严重腹痛时，需及时妇科就诊排除器质性疾病。长期出现血块可监测基础体温，记录月经周期变化供医生参考。
