鸡皮肤可通过加强保湿、温和去角质、调节饮食、避免刺激、药物治疗等方式改善。鸡皮肤通常由皮肤干燥、毛囊角化异常、维生素A缺乏、遗传因素、内分泌失调等原因引起。

冬季空气干燥会加剧毛囊周围角质堆积，选择含尿素、神经酰胺、乳木果油的保湿霜，每日涂抹2-3次，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品。

物理摩擦会刺激毛囊，建议用40℃以下温水配合果酸类沐浴露，每周使用1-2次水杨酸棉片轻柔擦拭。禁止用磨砂膏或搓澡巾暴力清洁。

缺乏维生素A和必需脂肪酸会影响角质代谢，每日摄入胡萝卜、三文鱼、坚果等食物。限制高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500ml。

毛囊角化症可能与内分泌相关，冬季需减少熬夜、焦虑等诱因。穿着纯棉衣物，洗澡水温不超过38℃，停止使用碱性肥皂。

顽固性鸡皮肤可能与遗传性角化障碍有关，通常伴随红斑或瘙痒。皮肤科医生可能开具维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、卡泊三醇软膏等药物，光疗对部分患者有效。

冬季护理鸡皮肤需坚持三个月以上才能见效，每日进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环，睡前用燕麦浴缓解瘙痒。若出现大面积红肿、脓疱或皮肤增厚，需排除鱼鳞病等遗传性皮肤病。