正常情况下每小时胎动次数为3-5次，12小时胎动总数应≥30次。胎动是胎儿健康的重要指标，过多或过少均需警惕。

1、胎动规律：孕28周后胎动逐渐规律，多集中在餐后、夜间或孕妇休息时。胎儿睡眠周期约20-40分钟，期间可能无胎动。建议每日固定时间计数，如早中晚各1小时，取平均值评估。

2、计数方法：采用左侧卧位，记录连续肢体或躯干运动为1次胎动。踢打、翻滚等明显动作均计入。电子胎心监护可辅助记录，但不宜替代孕妇自我监测。胎动异常时需立即复查。

3、影响因素：孕妇血糖水平影响胎动频率，低血糖时胎动减少。适当进食水果、坚果可刺激胎动。母体体位改变、声音刺激也可能增加胎动次数，但持续性躁动需排除缺氧。

4、异常信号：每小时胎动＜3次或较平日减少50%为异常。可能与胎盘功能减退、脐带绕颈有关，伴随胎心率异常或羊水过少时需急诊处理。胎动突然剧烈后消失提示急性缺氧可能。

5、处理原则：发现胎动异常应立即侧卧、吸氧，2小时内无改善需就医。医院可能进行胎心监护、B超或生物物理评分。妊娠期高血压、糖尿病孕妇需加强监测频率。

孕期需保持每日胎动记录，结合血压、血糖监测。建议摄入富含DHA的深海鱼、核桃，避免长时间仰卧位。适度散步、孕妇瑜伽可改善胎盘血流，但出现腹痛或阴道流血应立即停止活动并就医。