抑郁症患者是否可以不服用药物需根据病情严重程度决定，轻度抑郁可能通过心理治疗等非药物方式缓解，中重度抑郁通常需要药物干预。
对于轻度抑郁症患者，心理治疗如认知行为疗法可能帮助改善症状。规律运动有助于促进大脑释放内啡肽，每周进行3-5次有氧运动可能产生积极影响。保持充足睡眠对情绪调节很重要，建议每天保证7-9小时睡眠时间。建立稳定社交关系可以帮助缓解孤独感，定期与亲友交流可能减轻心理压力。调整饮食结构可能对情绪产生间接影响，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。
中重度抑郁症患者通常需要药物辅助治疗。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等常用于改善抑郁症状。对于伴有明显焦虑症状的患者，医生可能会考虑使用盐酸帕罗西汀片等药物。部分患者可能需要联合用药方案，如米氮平片与文拉法辛缓释胶囊组合使用。药物治疗期间需要定期复诊评估疗效，医生会根据症状变化调整用药方案。严重抑郁发作患者可能需要住院治疗，以确保安全并获得及时干预。
抑郁症患者无论选择何种治疗方式，都应保持规律作息并避免饮酒。建议每天记录情绪变化，这有助于医生评估治疗效果。避免长期处于高压环境，必要时可考虑暂时调整工作强度。定期进行放松训练如深呼吸练习可能帮助缓解焦虑症状。如出现自杀念头或症状加重，应立即寻求专业医疗帮助。
