保肝护肝的中药主要有五味子、垂盆草、水飞蓟、枸杞子、甘草等。这些中药通过不同的作用机制帮助保护肝细胞、促进肝细胞修复或改善肝功能，但需在中医师辨证指导下使用，不可自行随意服用。
1、五味子
五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。现代研究认为，五味子中的有效成分如五味子乙素等，有助于降低血清转氨酶，减轻肝脏的氧化损伤，对化学性肝损伤有一定的保护作用。它常用于辅助治疗慢性肝炎或肝损伤，但湿热内盛者应谨慎使用。
2、垂盆草
垂盆草味甘、淡，性凉，归肝、胆、小肠经，主要功效是清热利湿、解毒退黄。它对于湿热蕴结肝胆所致的黄疸、小便不利等症状有较好的缓解作用，临床上常用于治疗急性肝炎、慢性肝炎活动期，能帮助降低转氨酶和胆红素水平。脾胃虚寒者不宜长期服用。
3、水飞蓟
水飞蓟是菊科植物水飞蓟的果实，其提取物水飞蓟素是公认的保肝活性成分。水飞蓟素具有稳定肝细胞膜、促进肝细胞再生的作用，并能对抗多种毒物对肝脏的损害。它常用于辅助治疗酒精性肝病、药物性肝损伤以及慢性肝炎。使用时应选择正规的制剂产品。
4、枸杞子
枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它富含枸杞多糖、甜菜碱等成分，能够增强肝脏的解毒能力，促进肝细胞修复，并对脂肪肝有一定的预防和改善作用。枸杞子性质平和，适合作为日常食疗的补充，但外感实热或脾虚有湿者不宜过量。
5、甘草
甘草能补脾益气、清热解毒、调和诸药。其有效成分甘草酸具有抗炎、抗过敏及保护肝细胞的作用，常用于辅助治疗慢性肝炎，并能减轻某些药物对肝脏的毒性。但长期或大量使用甘草可能引起水钠潴留、血压升高等问题，因此不宜自行长期服用。
保肝护肝不能仅依赖中药，更应注重生活方式的调整。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食上减少高脂、高糖及油炸食物的摄入，增加新鲜蔬菜水果的比例；严格限制饮酒，避免滥用任何可能损伤肝脏的药物或保健品。定期进行肝功能检查，若出现乏力、食欲减退、皮肤黄染等异常表现，应及时就医明确诊断。
