感冒咳嗽时可以适量吃雪梨、柚子、橙子、猕猴桃、苹果等水果。这些水果富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适和补充营养。若咳嗽由过敏或胃食管反流引起，需避免柑橘类等可能刺激黏膜的水果。
一、雪梨
雪梨具有润肺止咳功效，其水分含量高且性质温和，适合风热或燥咳患者。可去皮切块蒸煮后食用，避免生冷刺激。脾胃虚寒者不宜过量食用。
二、柚子
柚子含柚皮苷等活性成分，能稀释呼吸道黏液。建议选择果肉饱满的蜜柚，与蜂蜜搭配可增强润喉效果。服药期间需注意柚子可能影响部分药物代谢。
三、橙子
橙子维生素C含量突出，有助于缩短感冒病程。建议榨汁后温水稀释饮用，避免果酸刺激引发呛咳。糖尿病患者应控制摄入量。
四、猕猴桃
猕猴桃含蛋白酶可缓解咽喉肿胀，膳食纤维促进代谢废物排出。选择成熟软果更易消化，口腔溃疡患者应暂停食用。
五、苹果
苹果果胶能吸附呼吸道有害物质，蒸煮后更适合咳嗽剧烈者。红苹果比青苹果刺激性更小，慢性咳嗽患者可每日食用半个。
感冒咳嗽期间建议将水果加热至40摄氏度左右食用，避免冰箱直接取用。合并发热时需增加饮水量，用水果搭配百合、银耳等食材炖煮效果更佳。咳嗽持续超过一周或出现黄绿色痰液时，应及时就医排查支气管炎等继发感染，水果仅作为辅助调理手段。
