咽喉肿痛可能由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流等原因引起。

1、病毒感染：普通感冒或流感病毒侵袭咽喉黏膜时，会引发局部充血水肿。保持室内湿度50%-60%，每日饮用1.5升温水，含服薄荷喉片可缓解症状。避免摄入辛辣刺激食物，症状持续超过3天需排查流感。

2、细菌感染：A组链球菌感染导致的化脓性扁桃体炎，常伴随38.5℃以上高热、颈部淋巴结肿大。需进行咽拭子检测确诊，青霉素类、头孢类或大环内酯类抗生素可针对性治疗。发病期间需隔离防止交叉感染。

3、用嗓过度：声带持续震动导致机械性损伤，多见于教师、歌手等职业人群。每小时发声不超过45分钟，练习腹式呼吸发声法，可配合蒸汽吸入湿润喉部。急性期需严格禁声72小时。

4、过敏反应：花粉、尘螨等过敏原引发组胺释放，造成咽喉血管神经性水肿。使用氯雷他定等抗组胺药物，安装空气净化器，床上用品每周用60℃热水清洗。严重喉头水肿需立即注射肾上腺素。

5、胃酸反流：夜间平卧时胃酸刺激咽喉，晨起时症状明显。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，服用奥美拉唑抑制胃酸。避免穿紧身衣压迫腹部，减少咖啡、巧克力等促反流食物摄入。

日常可饮用金银花露、罗汉果茶等清热饮品，练习八段锦中"摇头摆尾去心火"招式。空调环境下使用加湿器维持湿度，冬季外出佩戴棉质围巾防护。若出现呼吸受阻、咯血或持续两周未愈，需进行喉镜排查肿瘤可能。