睾丸胀痛能否自愈需结合具体病因判断，多数生理性因素引起的症状可自行缓解，病理性因素需医疗干预。

一、生理性因素：

剧烈运动或外力撞击导致的睾丸轻微损伤，通常伴随局部肿胀和短暂疼痛。保持休息、避免挤压，48小时内冷敷可缓解症状。长时间久坐或穿着过紧衣物造成的阴囊血液循环不畅，调整姿势并更换宽松衣物后，多数症状在1-2天内消退。精索静脉曲张早期出现的坠胀感，通过阴囊托带支撑和避免长时间站立，部分患者症状可改善。

二、病理性因素：

睾丸炎或附睾炎多由细菌感染引起，表现为持续胀痛伴发热，需使用头孢曲松、左氧氟沙星等抗生素治疗。睾丸扭转属于急症，发病6小时内可通过手法复位或睾丸固定术挽救，延误治疗可能导致睾丸坏死。精索静脉曲张重度患者若出现睾丸萎缩，需行腹腔镜精索静脉高位结扎术。这两种情况均无法自愈，需立即就医。

日常护理需避免剧烈运动对睾丸区域的冲击，选择透气性好的棉质内裤保持阴囊干燥。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和番茄，促进毛细血管弹性。每周进行3次温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次15分钟可改善局部血液循环。若胀痛持续超过24小时或伴随排尿异常、血精等症状，需尽早就诊泌尿外科排查肿瘤或结石等潜在疾病。规律作息和适度运动有助于维持睾丸正常生理功能。