肌肉拉伤后不建议饮酒。酒精会延缓组织修复过程，可能加重炎症反应并延长恢复时间。
肌肉拉伤是肌纤维或肌腱的机械性损伤，通常伴随局部肿胀、疼痛和活动受限。酒精摄入会扩张血管，增加损伤部位的血液渗出，导致肿胀加剧。酒精代谢过程中产生的乙醛等物质可能干扰胶原蛋白合成，直接影响肌肉组织的再生能力。饮酒后可能因痛觉阈值升高而忽视疼痛信号，导致二次损伤风险增加。
恢复期间应保证每日2000毫升以上水分摄入，促进代谢废物排出。适量补充优质蛋白质如鱼肉、鸡胸肉，搭配维生素C含量高的猕猴桃、彩椒等食物，有助于损伤修复。可进行热敷处理，但需在拉伤48小时后开始，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。恢复期避免剧烈运动，可尝试低强度活动如散步，以维持关节活动度。
