孕晚期持续口干可能由激素变化、血容量增加、妊娠糖尿病、缺铁性贫血、口腔问题等原因引起，可通过调整饮水习惯、监测血糖、补充铁剂、口腔护理等方式缓解。

1、激素变化：孕激素水平升高会抑制唾液分泌，导致口腔黏膜干燥感增强。建议少量多次饮用温水，每日总量控制在1.5-2升，可含服无糖柠檬片刺激唾液分泌。使用加湿器维持室内湿度在50%-60%有助于缓解症状。

2、血容量需求：妊娠后期母体血容量增加40%-50%，肾脏滤过率提升加速水分代谢。分时段饮水比集中饮水更有效，每小时摄入100-150ml，优先选择椰子水、淡蜂蜜水等含电解质饮品。避免高盐食物减少水分流失。

3、妊娠糖尿病：可能与胰岛素抵抗、胎盘激素分泌异常等因素有关，通常表现为多饮多尿、体重增长过快等症状。需进行75g葡萄糖耐量试验筛查，确诊后通过膳食调整如选择低GI食物、适量运动如孕妇瑜伽控制血糖。

4、缺铁贫血：铁元素缺乏会影响口腔黏膜细胞更新，导致萎缩性舌炎等病变。建议每周摄入2-3次动物肝脏或血制品，搭配维生素C含量高的猕猴桃、草莓促进铁吸收。血清铁蛋白低于30μg/L时需在医生指导下补充琥珀酸亚铁。

5、口腔问题：妊娠期牙龈炎或龋齿可能引发口干症状。选用含氟牙膏配合软毛牙刷清洁，餐后使用生理盐水漱口。唾液分泌严重不足时可短期应用人工唾液喷雾，但需避免含酒精成分的产品。

孕晚期需保持均衡饮食，每日摄入瘦肉、深色蔬菜等富含B族维生素的食物，配合30分钟低强度散步改善循环。出现持续口渴伴视力模糊或胎动异常时，应及时监测血糖血压并就诊产科。睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，床头可放置切开的苹果增加局部湿度。