多数轻度痤疮可以自行缓解，但中重度痤疮需医学干预。痤疮的预后与皮损类型、炎症程度及个体护理密切相关。

一、轻度痤疮的自愈可能性：

主要表现为少量非炎性粉刺或丘疹，通常与青春期激素波动相关。此类痤疮在保持皮肤清洁、避免挤压的前提下，随着内分泌稳定可能逐渐消退。建议使用温和氨基酸洁面产品，配合含锌或茶树精油成分的护肤品辅助控油。需注意高糖高脂饮食会延长病程，每日睡眠不足6小时可能加重症状。

二、中重度痤疮的医学干预：

出现脓疱、结节或囊肿等深部炎症皮损时，自愈概率显著降低。这类痤疮可能与痤疮丙酸杆菌过度繁殖、毛囊角化异常有关，通常伴随疼痛性红肿和色素沉着。临床常用维A酸类药物调节角质代谢，过氧化苯甲酰发挥抗菌作用，严重者可考虑红蓝光治疗或激素局部注射。自行处理易导致瘢痕形成，炎症后红斑平均需3-12个月才能淡化。

建议痤疮患者每日用35-38℃温水洁面两次，避免使用含酒精或香精的刺激性产品。饮食上增加ω-3脂肪酸含量丰富的深海鱼类摄入，减少乳制品特别是脱脂牛奶的饮用频率。棉质透气衣物可减少背部摩擦，每周更换枕巾2-3次有助于预防继发感染。适度有氧运动能改善皮肤微循环，但运动后需及时清洁汗液。若皮损持续加重或伴有明显压痛，应及时至皮肤科进行伍德灯检查或皮肤镜评估。