梅尼埃病发作可通过控制饮食、调节生活方式、药物干预、压力管理及手术治疗等方式预防。该病可能由内淋巴积水、免疫异常、病毒感染、遗传因素及耳部外伤等原因引起。
控制饮食是基础预防措施。减少钠盐摄入有助于减轻内耳积水，每日食盐量建议控制在3克以内。避免咖啡因和酒精摄入能防止血管收缩异常，限制巧克力、浓茶等食物。保持规律饮水习惯，每日1500-2000毫升水分补充可维持内淋巴液平衡。
调节生活方式能降低发作频率。保证7-8小时睡眠可稳定自主神经功能，避免熬夜诱发眩晕。适度进行前庭康复训练如平衡操、太极拳等，每周3次可增强平衡代偿能力。注意气候变化时头部保暖，寒冷刺激可能诱发耳蜗血管痉挛。
药物干预适用于频繁发作患者。利尿剂如氢氯噻嗪可减少内淋巴液积聚，血管扩张剂如倍他司汀能改善耳蜗微循环，糖皮质激素用于急性期控制炎症反应。使用药物需严格遵循耳鼻喉科医师指导。
心理压力是常见诱发因素。持续焦虑状态会导致血管舒缩紊乱，通过正念冥想、呼吸训练等减压技术可降低交感神经兴奋性。建议每周进行2-3次有氧运动，如游泳或快走，每次30分钟有助于缓解紧张情绪。
对于药物控制无效的难治性病例，可考虑内淋巴囊减压术或前庭神经切断术等外科治疗。手术适应证需经纯音测听、耳蜗电图等专业评估后确定。
当出现旋转性眩晕持续超过2小时，伴随耳鸣加重或听力骤降时，应及时到耳鼻喉科急诊处理。日常建议记录眩晕发作日记，包括持续时间、诱发因素及伴随症状，为医生调整治疗方案提供依据。
