风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白豆豉汤、艾叶泡脚、穴位按摩、中成药等方式治疗。风寒感冒通常由外感风寒、卫阳被遏、肺气失宣、腠理闭塞、正气不足等原因引起。
1、生姜红糖水：
生姜性温味辛，具有发汗解表作用；红糖甘温可补中益气。两者合用能温散寒邪，适用于恶寒重、无汗、头痛的初期风寒感冒。取生姜3-5片与红糖15克加水煮沸，每日饮用2-3次。注意糖尿病患者慎用。
2、葱白豆豉汤：
葱白含挥发油可通阳发汗，淡豆豉能解表除烦。此方对鼻塞流清涕效果显著。取葱白5根、淡豆豉10克煎汤，趁热服用后盖被取微汗。服药期间避免吹风受凉。
3、艾叶泡脚：
艾叶辛温能温经散寒，通过足部反射区刺激促进血液循环。适用于四肢冰冷的患者。取艾叶30克加水煮沸，待水温降至40℃左右泡脚15分钟，水位需没过踝关节。
4、穴位按摩：
按压风池穴枕骨下凹陷处和合谷穴手背第一二掌骨间各3分钟，能疏风解表、缓解头痛。按摩时用拇指指腹以适中力度顺时针揉按，局部出现酸胀感为宜。
5、中成药：
风寒感冒颗粒主要含麻黄、桂枝等成分，具有发汗解表功效；荆防颗粒适用于恶寒发热症状；通宣理肺丸对咳嗽痰白者效果较好。使用前需辨证施治，避免与风热感冒药物混淆。
风寒感冒期间需注意保暖避风，保持室内空气流通但避免直接吹风。饮食宜清淡温热，可适量食用小米粥、南瓜汤等易消化食物，忌生冷瓜果。保证充足休息，避免剧烈运动耗伤正气。若出现高热不退、咳脓痰等继发感染症状，或症状持续3天无缓解，应及时就医排查细菌感染可能。恢复期可进行八段锦等温和运动增强体质，日常适当增加洋葱、大蒜等辛温食材摄入以提高抗寒能力。
