每天做梦可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式干预。频繁做梦可能与压力过大、睡眠障碍、神经功能紊乱等因素相关。
功能主治：补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
用法用量：口服。一次3粒，一日3次。
1、调整睡眠环境：
保持卧室安静、黑暗且温度适宜18-22℃，选择支撑性良好的枕头和床垫。避免使用电子设备发出的蓝光干扰褪黑素分泌，必要时可佩戴眼罩或使用白噪音机。部分患者对光线敏感，需安装遮光窗帘。
2、改善生活习惯：
建立固定作息时间，尤其保证23点前入睡。睡前4小时避免摄入咖啡因、酒精及高糖食物，晚餐不宜过饱。日间进行30分钟有氧运动如快走、游泳，但睡前3小时应停止剧烈活动。吸烟者需减少尼古丁摄入。
3、心理疏导：
长期焦虑抑郁易导致多梦，认知行为疗法可改善睡眠认知偏差。通过正念冥想、呼吸训练缓解压力，记录梦境日记帮助心理医生分析潜在情绪问题。严重者可接受专业心理咨询。
4、药物治疗：
短期可使用苯二氮䓬类药物如艾司唑仑，非苯二氮䓬类如右佐匹克隆调节睡眠结构。褪黑素受体激动剂雷美替胺适用于昼夜节律紊乱者。中成药乌灵胶囊、安神补脑液对轻症有效，需在医师指导下使用。
5、中医调理：
心脾两虚型可用归脾汤，肝郁化火型适用丹栀逍遥散。针灸取神门、三阴交等穴位安神定志，耳穴压豆选取心、肾、神门等反射区。睡前可用酸枣仁、合欢皮代茶饮，配合足底涌泉穴按摩。
建议保持睡前1小时放松活动如阅读纸质书、听轻音乐，避免激烈影视内容刺激。饮食可增加小米、香蕉、牛奶等富含色氨酸的食物。持续多梦伴日间嗜睡、记忆力下降时需进行多导睡眠监测，排除发作性睡病、睡眠呼吸暂停等器质性疾病。建立"床只用于睡眠"的条件反射，醒后超过20分钟无法入睡应离开床铺。
