认知行为疗法能有效治疗强迫症。该疗法通过改变患者的错误认知和行为模式，显著减少强迫思维和重复行为，是国际公认的一线心理治疗方法。

一、认知行为疗法的核心作用机制：

认知行为疗法主要包含暴露与反应预防技术。通过系统性暴露于恐惧场景但不执行强迫行为，帮助患者逐步耐受焦虑。治疗过程中会识别并修正"灾难化思维"等认知扭曲，建立"不确定性是正常生活的一部分"等适应性信念。约60%-80%患者经过12-20次规范治疗后，强迫症状可减少40%以上。

二、不同病程阶段的干预重点：

轻度强迫症患者可通过自助式认知训练改善，如记录强迫思维出现时的情境与情绪强度。中度患者需专业治疗师指导制定暴露等级表，从低焦虑场景开始逐级训练。重度伴抑郁症状者需联合5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，在药物起效后开展行为训练。

建议每周保持3次30分钟的有氧运动调节神经递质，饮食中增加富含色氨酸的小米、豆腐等食材辅助血清素合成。家属应避免代替患者执行强迫行为，可通过正念呼吸训练共同缓解焦虑。定期用耶鲁-布朗量表评估症状变化，治疗期间保持规律作息有助于神经功能修复。