通便灵胶囊和润肠丸的选择需根据个体便秘类型及体质差异决定，两者在成分、作用机制、适用人群、起效时间、副作用等方面存在差异。

1、成分差异：

通便灵胶囊主要含番泻叶、当归等泻下成分，通过刺激肠壁促进排便；润肠丸以火麻仁、苦杏仁等润肠药为主，通过润滑肠道改善干燥型便秘。前者更适合急性便秘，后者对阴虚肠燥型更对症。

2、作用机制：

通便灵胶囊通过蒽醌类物质直接刺激肠道神经丛，6-8小时快速导泻；润肠丸通过增加肠液分泌软化粪便，需连续服用2-3天见效。刺激性泻药长期使用可能产生依赖性，润肠类药物更适合慢性便秘调理。

3、适用人群：

术后短期便秘或体检前清肠可选通便灵胶囊；老年人、孕产妇等特殊人群建议优先选择润肠丸。伴有腹痛腹胀的痉挛性便秘禁用刺激性泻剂，糖尿病便秘患者需注意润肠丸含糖问题。

4、起效特点：

通便灵胶囊单次服用即可见效，但可能引起腹痛腹泻；润肠丸需规律服用3天方显效，排便过程更温和。应急性需求选择前者，长期调理倾向后者。

3、副作用对比：

通便灵胶囊长期使用可能导致结肠黑变病，电解质紊乱风险较高；润肠丸过量可能引起轻度腹泻，但安全性相对更好。两种药物均不宜连续使用超过1周。

日常可搭配高纤维饮食如燕麦、奇亚籽和腹部按摩辅助通便，严重便秘建议就医排除器质性疾病。运动方面推荐每天30分钟快走或瑜伽扭转体式，饮水需保证1500-2000ml/天。若出现排便习惯突然改变或便血等警报症状，应立即停用药物并做肠镜检查。