下肢动脉硬化闭塞症可通过控制危险因素、调整生活方式、定期筛查、药物干预及手术治疗等方式预防。该疾病通常与高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟及遗传因素有关。

1、控制三高：高脂血症、高血压和糖尿病是主要危险因素。通过低盐低脂饮食、规律监测血糖血压、遵医嘱服用阿托伐他汀、氨氯地平或二甲双胍等药物，可延缓动脉硬化进程。建议每3个月复查血脂血糖指标。

2、戒烟限酒：烟草中尼古丁会直接损伤血管内皮细胞。完全戒烟可使疾病风险降低50%，同时需限制酒精摄入，男性每日不超过25克乙醇当量。可采用尼古丁替代疗法或伐尼克兰辅助戒烟。

3、运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时出现间歇性跛行需立即停止，建议采用“运动-休息-运动”的间歇训练模式，逐步建立侧支循环。

4、饮食调整：采用地中海饮食模式，每日摄入500克新鲜蔬果，选用橄榄油替代动物油。增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，限制红肉摄入每周不超过300克。保持BMI在18.5-23.9之间。

5、定期筛查：40岁以上高危人群每年需进行踝肱指数检测和血管超声检查。已有症状者每半年复查动脉造影，必要时行球囊扩张术或动脉旁路移植术等血运重建治疗。

预防下肢动脉硬化闭塞症需建立长期健康管理计划，冬季注意肢体保暖，避免穿紧身衣物。每日进行足部检查，发现溃疡及时处理。控制每日钠盐摄入低于5克，补充维生素B12和叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平。建议选择太极、八段锦等改善血液循环的传统运动，睡眠时抬高患肢15-20厘米促进静脉回流。