功能性消化不良可通过调整饮食习惯、改善生活方式、心理干预、药物治疗、中医调理等方式缓解症状。该病通常由胃肠动力障碍、内脏高敏感性、幽门螺杆菌感染、精神心理因素、饮食不当等原因引起。

胃肠蠕动功能异常可能导致食物滞留，表现为餐后饱胀、早饱感。建议少食多餐，避免高脂饮食，餐后适度散步促进胃肠蠕动。香蕉、燕麦等富含膳食纤维的食物有助于改善肠道运动功能。

胃肠道神经敏感度增高会放大不适感，常伴有上腹隐痛或灼热感。薄荷茶、姜茶等温热饮品可缓解症状，腹式呼吸训练能降低内脏敏感度。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

该细菌感染与慢性胃炎相关，可能引发腹胀、嗳气等症状。临床常用阿莫西林、克拉霉素、奥美拉唑三联疗法根除治疗。治疗期间需注意分餐制，避免交叉感染。

焦虑抑郁情绪可通过脑肠轴影响消化功能，典型表现为症状随情绪波动。认知行为疗法、正念训练等心理干预有效，必要时可短期使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

暴饮暴食或进食过快易加重消化不良，建议细嚼慢咽，选择易消化的鱼肉、蒸蛋等食物。山药、莲子等药食同源食材具有健脾养胃功效，可搭配粳米煮粥食用。

功能性消化不良患者需建立规律作息，保证每日30分钟有氧运动如快走、游泳，避免穿紧身衣压迫腹部。症状持续加重或出现体重下降、呕血等报警症状时需及时消化科就诊，排除器质性疾病可能。长期管理需结合饮食日记记录触发食物，保持情绪稳定，必要时定期复查胃镜。