胃粘膜脱落恢复时间通常为7-14天，具体时长取决于损伤程度和个体修复能力。

1、轻度胃粘膜损伤：

浅表性糜烂或局部脱落多由饮食刺激、药物副作用或轻度胃炎引起。黏膜修复速度较快，一般7天内可自行愈合。此阶段需避免辛辣、过烫食物及酒精刺激，推荐食用小米粥、山药羹等温和食材。胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶可辅助修复，但需在医生指导下使用。

奥西康 奥美拉唑肠溶片

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功能主治：本品适用于胃溃疡﹑十二指肠溃疡﹑应激性溃疡﹑反流性食管炎和卓-艾综合征（胃泌素瘤）。

用法用量：口服,不可咀嚼.1.消化性溃疡:一次20mg（1片）,一日1～2次.每日晨起吞服或早晚各一次,胃溃疡疗程通常为4～8周,十二指肠溃疡疗程通常2～4周.2.反流性食管炎:一次20～60 mg（1～。片）,一日1～2次.晨起吞服或早晚各一次,疗程通常为4～8周。3.卓-艾综合征:一次60mg（2片）,一日1次,以后每日总剂量可根据病情调整为20～120mg（1～6片）,若一日总剂量需超过80mg（4片）时,应分为两次服用.

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2、中度至重度损伤：

大面积黏膜脱落或合并溃疡时，常伴随持续性上腹痛、黑便等症状，恢复需10-14天以上。此类损伤多与幽门螺杆菌感染、长期非甾体抗炎药使用有关，需配合抑酸药物如奥美拉唑肠溶片、胃黏膜修复剂如替普瑞酮胶囊联合治疗。内镜检查显示溃疡面愈合前，应严格保持流质饮食。

恢复期间需保持每日6-8餐的少食多餐模式，选择蒸蛋、嫩豆腐等低纤维高蛋白食物。避免弯腰、挤压腹部等动作，睡眠时抬高床头15厘米可减少胃酸反流。建议进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，但需规避跑跳类剧烈活动。若两周后症状未缓解或出现呕血、剧烈腹痛，需立即复查胃镜排除穿孔风险。