酸奶对牙齿没有直接腐蚀性，但长期频繁饮用可能增加龋齿风险。
酸奶本身属于酸性食品，pH值通常在4.0-4.5之间，略低于牙齿釉质开始溶解的临界值5.5。但酸奶中的乳酸菌和钙质对口腔健康有益，能抑制有害菌生长。真正影响牙齿健康的是饮用频率和口腔清洁习惯。建议饮用后及时漱口，避免睡前饮用，使用吸管减少与牙齿接触可降低风险。
日常护牙需注意饮食与清洁的平衡。除控制酸奶等酸性饮品摄入频率外，建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。定期口腔检查能早期发现釉质脱矿问题。高纤维食物如苹果、芹菜可帮助清洁牙面，奶酪等富含钙质的食品能中和口腔酸性环境。儿童及正畸人群需特别注意酸性食物摄入后的及时清洁，避免釉质长期处于脱矿状态。
