通过观察牙齿外观、感受口腔舒适度及定期专业检查可初步判断牙齿健康状况。

1、牙齿外观自查：

健康牙齿表面光滑无缺损，颜色均匀呈乳白或淡黄色。若发现牙齿出现黑斑、白垩色斑块或明显龋洞，可能提示龋齿；牙颈部楔状缺损或牙釉质裂纹可能与磨牙症或刷牙方式不当有关。牙龈应呈粉红色且紧贴牙面，若红肿、出血或退缩，需警惕牙龈炎或牙周炎。牙齿排列异常如拥挤、错位可能增加清洁难度，长期易引发口腔问题。

2、口腔功能与感觉评估：

正常咀嚼无疼痛或酸软感，冷热刺激敏感持续数秒属异常现象。晨起口腔异味明显或长期口臭可能源于牙结石堆积或龋洞食物嵌塞。牙齿松动度超过1毫米或咬合时特定牙齿先接触，提示可能存在咬合创伤或牙周病变。夜间磨牙、晨起颞下颌关节酸胀需考虑颞下颌关节紊乱。

3、专业检查必要性：

每年至少一次口腔检查结合X光片能发现隐匿性龋齿、牙根尖病变或骨吸收。牙周探诊深度超过3毫米、探诊出血即为牙周炎标志。数字化口腔扫描可三维评估牙齿邻接关系，早期发现邻面龋或修复体边缘微渗漏。唾液检测能评估龋易感性，微生物检测辅助诊断特异性牙周病原体感染。

日常维护需采用巴氏刷牙法配合牙线清洁邻面，限制精制糖摄入频率，餐后清水漱口减少酸蚀。选择含氟牙膏增强牙釉质抗龋力，吸烟者需加强牙周护理。儿童建议每3个月涂氟一次，正畸患者使用冲牙器清理托槽。出现持续性牙痛、牙龈自发出血或口腔溃疡超两周未愈应及时就诊，避免延误治疗时机导致牙齿丧失风险。规律口腔检查能实现疾病早筛，结合个性化预防方案可长期维持牙列完整功能。