腰扭伤可通过非甾体抗炎药、肌松药、外用药膏等方式缓解疼痛。该症状通常由肌肉拉伤、韧带损伤、姿势不当、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、非甾体抗炎药：布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物能抑制前列腺素合成，减轻局部炎症反应。这类药物适用于急性期肿胀疼痛，但需注意胃肠道刺激风险，避免空腹服用。伴随腰部活动受限时，建议配合冷敷处理。
2、肌松药物：盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等可缓解肌肉痉挛状态。当扭伤涉及深层肌肉群时，此类药物能改善血液循环障碍。使用期间可能出现嗜睡副作用，需避免驾驶或高空作业。建议与热敷同步进行效果更佳。
3、外用药膏：氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等局部制剂可直接作用于患处。皮肤完整的情况下，每日涂抹2-3次能减少全身用药副作用。对于表皮擦伤合并扭伤者，应改用喷雾剂型防止感染。
4、营养补充：维生素B族和镁元素可促进神经肌肉修复。动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果等食物富含这些营养素。慢性腰扭伤患者可考虑蛋白粉补充，加速结缔组织再生。
5、中药调理：三七片、跌打丸等中成药具有活血化瘀功效。传统针灸配合艾灸命门穴、委中穴，能改善局部微循环。使用前需辨证分型，湿热体质者慎用温补类药材。
急性期应保持仰卧位休息，在膝关节下方垫软枕保持腰部放松。恢复期可进行麦肯基疗法训练，每天3组猫牛式伸展改善脊柱灵活性。游泳和快走等低冲击运动有助于增强核心肌群力量，水温需保持在28℃以上防止受凉。饮食注意补充胶原蛋白，每周摄入2-3次深海鱼类或银耳羹。持续72小时未缓解或出现下肢放射痛需排除椎间盘病变。
