左胸下方隐痛可能由肋软骨炎、胃食管反流、肌肉拉伤、胸膜炎、心绞痛等原因引起，可通过热敷、抑酸药物、休息、抗炎治疗、冠状动脉扩张等方式缓解。

1、肋软骨炎：肋软骨与胸骨连接处无菌性炎症是常见诱因，表现为局部压痛和深呼吸疼痛。避免提重物，局部热敷每日三次可缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。

2、胃食管反流：胃酸刺激食管下段可放射至左胸，常伴反酸烧心。减少咖啡因摄入，睡前3小时禁食，奥美拉唑等质子泵抑制剂能有效抑制胃酸分泌。

3、肌肉拉伤：胸大肌或肋间肌过度拉伸导致，运动后疼痛加剧。急性期冰敷48小时，后期改为热敷，配合扩胸运动等柔韧性训练促进恢复。

4、胸膜炎：肺部感染波及胸膜时出现锐痛，咳嗽时加重。需明确病原体后针对性使用抗生素，结核性胸膜炎需规范抗结核治疗，渗出量大时需胸腔穿刺引流。

5、心绞痛：冠状动脉供血不足引发闷压样疼痛，可能向左肩放射。舌下含服硝酸甘油可快速缓解，长期需服用阿托伐他汀降脂，严重狭窄需冠状动脉支架植入术。

日常需保持低脂饮食避免加重心脏负担，练习腹式呼吸减轻胸廓压力，定期监测血压血糖。持续疼痛超过20分钟或伴随冷汗、呕吐需立即就医排除心肌梗死。