夫妻生活时间没有统一标准，多数情况下持续3-10分钟属于常见范围。性生活的满意度更多取决于双方情感交流和配合程度，而非单纯以时间衡量。
性生活的持续时间受多种因素影响，包括生理状态、心理情绪、年龄差异以及伴侣间的默契度。年轻夫妇可能持续时间较短，但随着经验积累会逐渐延长；中老年群体因激素水平变化，时间可能相对缩短。部分男性存在提前射精现象，若长期低于1分钟并伴随焦虑，可能与早泄有关，需结合具体症状评估。
1、生理性因素：
健康男性的自然射精潜伏期存在较大个体差异。适度自慰习惯、规律作息和盆底肌锻炼有助于改善控制能力。建议通过凯格尔运动增强肌肉耐力，避免过度关注时间长短，而应重视前戏质量和情感互动。
2、病理性因素：
持续存在早泄问题可能与前列腺炎、甲状腺功能异常或神经系统敏感度增高等因素有关，通常表现为射精无法自主控制、事后疲劳感明显等症状。确诊需通过专业医学检查排除器质性疾病，必要时可采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物治疗。
保持均衡饮食有助于维持性功能，适量摄入牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善血液循环，瑜伽等柔韧性训练能缓解心理压力。避免过度饮酒和熬夜，夫妻间应建立开放沟通机制，必要时共同接受专业心理咨询指导。
