腕管综合征一般无法自愈，需通过医学干预和日常护理改善症状。腕管综合征是由于腕管内正中神经受压引起的手部麻木、疼痛等症状，若不及时治疗，症状可能持续加重，甚至导致手部功能受损。

腕管综合征的治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状较轻的患者，主要包括腕部制动、药物治疗和物理治疗。腕部制动可通过佩戴腕托限制腕关节活动，减少对正中神经的压迫。药物治疗可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。物理治疗如超声波治疗、电刺激等，可促进局部血液循环，减轻神经压迫。

对于症状严重或保守治疗无效的患者，需考虑手术治疗。手术方式包括开放手术和内镜手术，通过切开腕横韧带，解除对正中神经的压迫。术后需配合康复训练，逐步恢复手部功能。

日常生活中，患者应注意避免长时间重复性手腕动作，如打字、使用鼠标等。工作时可适当调整姿势，使用符合人体工学的设备，减少腕部压力。饮食上可增加富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、豆类等，有助于神经修复。适当进行手部伸展运动，如握拳、伸展手指等，可缓解手部肌肉紧张，改善血液循环。

腕管综合征的恢复时间因个体差异和治疗方式不同而有所差异。保守治疗的患者通常在数周至数月内症状有所改善，手术治疗的患者术后恢复期约为3至6个月。患者需积极配合治疗，定期复查，确保症状得到有效控制。