扁桃体发炎疼痛可通过调整饮食、多饮水、保证休息、使用含漱液、遵医嘱用药等方式恢复调理。扁桃体炎通常由病毒感染、细菌感染、免疫力下降、邻近器官炎症蔓延、环境刺激等原因引起。
一、调整饮食
饮食调理是缓解扁桃体疼痛的基础。建议选择温凉、柔软、易吞咽的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹、酸奶等，避免食用过热、过硬、辛辣刺激或油炸的食物，以减少对扁桃体黏膜的物理刺激和化学刺激。适当增加富含维生素C的水果泥或果汁，有助于增强黏膜修复能力。保证充足的水分摄入，可以湿润咽喉，缓解干燥和疼痛感。
二、多饮水
充足饮水有助于稀释咽喉部分泌物，减轻黏膜充血和肿胀，从而缓解疼痛。建议饮用温开水，也可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，起到一定的舒缓作用。避免饮用含糖量高的饮料或过甜的饮品，以免刺激咽喉。对于儿童，家长需注意观察其饮水情况，鼓励少量多次饮水，防止因吞咽疼痛而拒绝饮水导致脱水。
三、保证休息
充分的休息有助于身体集中能量对抗感染，促进恢复。患者应减少说话，避免大声喊叫或长时间交谈，让咽喉得到休息。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持室内空气流通和适宜的湿度，可以使用加湿器，避免空气过于干燥加重咽喉不适。休息期间应注意体温变化，如有发热需及时处理。
四、使用含漱液
使用具有清洁、消炎作用的含漱液，可以帮助减少口咽部细菌，缓解局部炎症和疼痛。例如复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等，可以按照说明书或医嘱使用。含漱时应注意将药液在咽喉部停留片刻后再吐出，不要吞咽。对于不会漱口的幼儿，家长需谨慎选择护理方式，或咨询医生改用其他局部外用药物。该方法作为辅助手段，不能替代病因治疗。
五、遵医嘱用药
药物治疗需针对病因。如果是细菌感染，如A组β溶血性链球菌感染，医生通常会开具抗生素，例如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒或阿奇霉素片等，必须足量足疗程使用，不可自行停药。针对疼痛和发热，可使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。对于病毒感染，则以对症支持治疗为主，可使用西瓜霜含片、银黄含化片等中成药缓解局部症状。所有药物均须在医生明确诊断后使用，切勿自行购买服用。
扁桃体发炎期间，除了上述调理方法，患者应密切观察症状变化。如果出现持续高热不退、吞咽极度困难、呼吸不畅、颈部肿胀或疼痛加剧等情况，应立即就医。日常预防应注意锻炼身体，增强体质，保持口腔卫生，在呼吸道疾病高发季节注意佩戴口罩，减少到人群密集场所，避免接触患病者。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白摄入，维护免疫系统正常功能。急性期症状缓解后，也应避免立即进食刺激性食物，给咽喉黏膜足够的恢复时间。
