老年人消化不良可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解症状。消化不良多与胃肠动力不足、饮食不当、情绪波动等因素有关，表现为腹胀、嗳气、食欲减退等症状。
中脘穴位于腹部正中线脐上4寸，按摩时用指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，有助于促进胃部蠕动。该穴位属任脉，主治胃脘胀满、呕吐反酸等消化系统症状。
足三里穴在小腿前外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。每日按压双侧穴位各100次，能调理脾胃功能。长期刺激该穴位可改善胃肠血液循环，缓解因脾胃虚弱引起的食欲不振。
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。拇指按压此穴至微感酸胀，持续2分钟，可调节自主神经功能。该穴位对情绪紧张导致的胃肠痉挛有显著缓解作用。
按摩需在餐后1小时进行，力度以皮肤微红为度。合并呕血、黑便或体重骤降者需及时就医排除消化道溃疡、肿瘤等器质性疾病。日常应保持规律饮食，避免生冷油腻食物。
