着凉拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、注意休息等方式治疗。着凉拉肚子通常由胃肠受寒、肠道菌群失衡、病毒感染、细菌感染、食物不耐受等原因引起。
1、调整饮食
饮食上选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸熟的苹果等，避免食用生冷、辛辣刺激、高脂肪的食物。少量多餐，减轻胃肠负担。可以适量饮用温热的姜糖水，有助于驱散寒气。
2、补充水分
腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充。可以饮用淡盐水、口服补液盐溶液，预防脱水。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重腹泻症状。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、服用药物
可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、盐酸小檗碱片等药物。蒙脱石散能吸附肠道内的有害物质，双歧杆菌调节肠道菌群，盐酸小檗碱具有抗菌作用。切勿自行使用止泻药，可能延缓病原体排出。
4、热敷腹部
用热水袋或暖宝宝热敷腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的腹痛。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿及感觉障碍者慎用。
5、注意休息
保证充足睡眠，避免过度劳累。腹部注意保暖，可穿高腰裤或使用腹带。减少活动量，让胃肠道得到充分休息。保持心情愉悦，紧张焦虑可能加重胃肠功能紊乱。
着凉拉肚子期间应密切观察症状变化，若出现持续高热、严重脱水、血便等情况需及时就医。恢复期逐渐增加饮食，避免暴饮暴食。平时注意腹部保暖，加强锻炼增强体质，预防胃肠道功能紊乱。保持规律作息和饮食卫生，减少肠道感染机会。适当补充益生菌有助于维持肠道微生态平衡。
