早上流鼻血可通过压迫止血、冷敷、调整体位、保持湿润、避免刺激等方式处理。流鼻血可能由鼻腔干燥、外力损伤、炎症反应、高血压、血液疾病等原因引起。
1、压迫止血
用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5到10分钟，同时保持头部略微前倾。避免仰头防止血液倒流至咽喉引起呛咳。若出血量较大，可使用干净棉球或纱布填塞鼻腔辅助压迫。压迫过程中避免频繁松手查看止血效果。
2、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前额部位，低温可使鼻腔血管收缩减少出血。每次冷敷15分钟左右，间隔5分钟后重复进行。注意避免冰块直接接触皮肤，需用毛巾包裹防止冻伤。冷敷时保持身体放松，避免因寒冷刺激引发打喷嚏。
3、调整体位
采取坐位或半卧位，头部稍向前倾，使血液从鼻孔自然流出。避免平躺或头部后仰，防止血液流入气管导致窒息风险。止血后4小时内避免剧烈运动或弯腰动作，减少头部静脉压力波动。
4、保持湿润
使用生理盐水喷雾或凡士林涂抹鼻腔黏膜，改善干燥环境。室内湿度建议维持在50%左右，可通过加湿器或放置水盆调节。冬季干燥季节可增加饮水量，每日不少于1500毫升，保持黏膜湿润度。
5、避免刺激
止血后24小时内忌食辛辣、过热食物，禁止用力擤鼻或抠挖鼻腔。过敏性鼻炎患者需远离粉尘、花粉等过敏原。高血压患者需规律监测血压，遵医嘱调整降压药物剂量。
反复流鼻血或单次出血超过30分钟未止，需及时就诊耳鼻喉科排除鼻腔血管畸形、肿瘤等病变。长期服用抗凝药物者应监测凝血功能，儿童频繁出血需检查是否存在维生素K缺乏或血液系统疾病。日常饮食注意补充维生素C和维生素K，适量食用猕猴桃、菠菜等食物增强血管韧性，避免用力打喷嚏或剧烈擤鼻等可能损伤鼻腔黏膜的行为。
