孕妇可以适量吃番石榴，有助于补充维生素和膳食纤维。
番石榴含有丰富的维生素C、维生素A以及钾、钙等矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力，促进胎儿发育。其膳食纤维含量较高，对预防孕期便秘有一定作用。成熟的番石榴果肉柔软，酸甜适中，适合作为加餐水果食用。建议选择表皮完整、无腐烂的新鲜果实，食用前彻底清洗或去皮，避免农药残留。每日食用量控制在200克以内为宜，过量可能引起胃肠不适。
部分孕妇可能对番石榴过敏，初次食用应少量尝试。妊娠期糖尿病患者需注意番石榴含糖量，避免血糖波动。未完全成熟的番石榴单宁酸含量较高，可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀或腹痛，应选择完全成熟的果实。如食用后出现皮疹、口腔发麻等过敏症状，应立即停止进食并就医。
孕期饮食需保持多样化，番石榴可作为水果选择之一，但不宜替代主食或其他必需营养来源。建议搭配苹果、香蕉等不同种类水果交替食用，保证营养均衡。日常注意观察排便情况，如出现腹泻应暂停食用高纤维食物。定期产检时可将饮食结构告知获取个性化营养指导。
