经常膝盖疼痛可能与骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎等因素有关。膝关节疼痛的常见原因包括关节退行性变、炎症反应、运动损伤、代谢异常及自身免疫性疾病等，需结合具体症状和检查结果综合判断。
1、骨关节炎
骨关节炎是膝关节疼痛的退行性病变，多见于中老年群体。关节软骨磨损导致骨赘形成，表现为晨僵、活动后疼痛加重。可通过非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊缓解症状，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。日常应减少爬楼梯、下蹲等负重活动。
2、滑膜炎
膝关节滑膜受刺激产生炎症反应，常见于运动过度或感染。典型症状为关节肿胀、局部皮温升高，活动时有摩擦感。急性期需制动并服用双氯芬酸钠缓释片，配合物理治疗如超短波照射。慢性滑膜炎可尝试中药熏洗，避免膝关节受凉。
3、半月板损伤
运动时急转急停易导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响及特定角度剧痛。磁共振检查可明确损伤程度，一度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏保守治疗，三度损伤需关节镜下行半月板成形术。康复期应佩戴护膝并加强股四头肌锻炼。
4、韧带损伤
前交叉韧带损伤常见于篮球、足球等运动，受伤时可闻及撕裂声，伴关节不稳感。急性期需冰敷固定，口服洛索洛芬钠片消肿止痛。完全断裂者需韧带重建手术，术后需进行为期半年的渐进式功能训练，避免过早负重。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积引发膝关节红、肿、热、痛，夜间症状显著。急性发作可服用秋水仙碱片联合依托考昔片，缓解期需长期服用非布司他片控制血尿酸。日常需严格限制高嘌呤食物摄入，每日饮水量应达到2000毫升以上。
膝关节疼痛患者应保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击活动，避免爬山或长时间跪姿。体重超标者需减重以降低关节负荷，建议每周进行三次膝关节周围肌肉力量训练。寒冷季节注意关节保暖，疼痛持续两周以上或伴关节变形需及时就诊骨科或风湿免疫科。饮食上可增加深海鱼、奶制品等富含钙和维生素D的食物，必要时补充硫酸软骨素等关节营养剂。
