续断黄芪枸杞泡水喝具有补气固表、益肾养肝、强筋健骨等效用，具体表现为增强免疫力、改善疲劳、调节血压、延缓衰老、促进代谢。

1、增强免疫：

黄芪含黄芪多糖可激活巨噬细胞，续断皂苷能调节T淋巴细胞，枸杞多糖促进抗体生成。三者协同提升非特异性免疫和特异性免疫，降低呼吸道感染频率。

2、缓解疲劳：

黄芪甲苷通过抑制5-羟色胺再摄取改善中枢疲劳，续断环烯醚萜类物质减少乳酸堆积，枸杞甜菜碱加速肌糖原合成。适合长期脑力劳动者和运动后人群饮用。

3、调节血压：

黄芪异黄酮通过抑制血管紧张素转换酶扩张血管，续断生物碱调节钠钾泵平衡，枸杞多酚改善血管内皮功能。对临界高血压患者具有双向调节作用。

4、抗氧化：

枸杞含玉米黄质和β-胡萝卜素清除自由基，续断苯乙醇苷保护线粒体膜，黄芪总黄酮抑制脂质过氧化。实验显示该组合能使SOD活性提升40%以上。

5、促进代谢：

枸杞多糖激活AMPK通路促进糖代谢，续断三萜类物质抑制脂肪合成酶，黄芪皂苷改善胰岛素敏感性。建议搭配山楂增强脂质分解效果。

每日取续断5克、黄芪10克、枸杞15克沸水冲泡，分2-3次饮用。避免与浓茶同服，阴虚火旺者需配伍麦冬。配合八段锦锻炼可增强气血运行，连续饮用三个月后建议停用两周观察机体反应。糖尿病患者需监测血糖变化，孕妇使用前应咨询中医师。