失眠多梦可通过枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、安神补脑液等中成药调理。失眠多梦通常由精神压力、作息紊乱、气血不足、神经衰弱、焦虑抑郁等因素引起。
功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
用法用量：口服。一次10毫升，一日2次。
精神压力过大时，大脑持续处于紧张状态，易导致入睡困难或睡眠浅。适当进行正念冥想、呼吸训练有助于放松身心。作息紊乱会打乱生物钟节律，表现为夜间清醒白天困倦。建议固定起床和入睡时间，避免睡前使用电子设备。
气血不足者常见面色苍白、心悸健忘，伴随多梦易醒。日常可食用桂圆、红枣、山药等补益食材。神经衰弱患者除失眠外，往往伴有头痛、注意力不集中。谷维素、维生素B族等营养神经物质可能改善症状。
焦虑抑郁引发的失眠多梦需结合心理疏导，认知行为疗法对纠正睡眠错误观念效果显著。持续性失眠超过两周或伴随情绪低落、体重明显变化时，建议到精神心理科或睡眠专科就诊评估。
