正常心率范围在静息状态下为60-100次/分钟，受年龄、体能水平、情绪状态、药物影响及基础疾病等因素调节。

1、年龄差异：新生儿心率可达120-160次/分钟，儿童期逐渐下降至80-100次。运动员因心脏泵血效率高，静息心率可能低至40-60次，属于生理性窦性心动过缓。孕妇因血容量增加，心率可上升10-15次。

2、体能影响：长期有氧运动者心肌收缩力增强，每搏输出量提高，静息心率普遍低于缺乏锻炼者。马拉松运动员可能出现50次/分钟的生理性低心率，无需特殊处理。

3、情绪波动：紧张焦虑时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加导致心率加速，可能短暂超过100次。这种应激性心率增快通常在情绪平复后30分钟内恢复正常。

4、药物作用：β受体阻滞剂如美托洛尔可降低心率，治疗高血压时可能使静息心率降至50-60次。甲状腺素替代治疗过量则可能导致窦性心动过速，需调整用药剂量。

5、病理状态：甲状腺功能亢进患者常伴持续性心率增快，体温每升高1℃心率增加约10次。房颤患者心率可达100-160次且节律绝对不齐，需心电图确诊。

维持健康心率需规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。避免过量摄入咖啡因，每日咖啡不超过400mg。动态心电图监测可发现阵发性心律失常，高血压患者应定期筛查靶器官损害。出现持续心悸或晕厥需排查病态窦房结综合征等传导系统疾病。