早泄可能自行改善，但多数情况下需要针对性干预。生理性因素导致的偶发早泄可能通过调整生活方式缓解，而病理性因素引起的持续性早泄通常需医学干预。

一、生理性因素导致的早泄：

心理压力、焦虑或缺乏性经验可能引发偶发性早泄。这类情况可通过心理疏导、伴侣配合及规律性生活改善。盆底肌训练如凯格尔运动有助于增强控制力，每日坚持15-20分钟可逐步提升射精控制能力。避免过度自慰、调整性交体位如女上位也能减少刺激强度。

二、病理性因素导致的早泄：

慢性前列腺炎、甲状腺功能异常或神经传导异常可能导致持续性早泄。这类情况通常伴随尿频、会阴部胀痛等症状，需通过前列腺液检查、激素水平检测明确病因。药物治疗可选择盐酸达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，或局部麻醉剂如利多卡因凝胶。伴有炎症者需配合抗生素治疗。

日常需避免辛辣饮食及酒精刺激，规律作息有助于神经功能恢复。伴侣共同参与行为疗法，采用停-动法或挤压法训练。每周3次有氧运动如慢跑、游泳可改善血液循环，深蹲等下肢锻炼能增强盆底肌群力量。若症状持续超过3个月或伴随其他泌尿系统异常，建议尽早就诊评估。